「自分のBMIっていくつ？」——身長と体重を入れるだけで、BMI（体格指数）と肥満度の判定がすぐわかる計算ツールです。判定は日本肥満学会の基準にもとづきます。あくまで健康の目安で、医療的な診断ではありません。計算はすべてブラウザ内で完結し、入力値はどこにも送信しません。
BMI計算ツール
身長と体重を入力してください。
使い方
- 身長（cm）と体重（kg）を入力します。
- BMIと、日本肥満学会の基準による判定区分が自動で表示されます。
- 数値はリアルタイムで計算されます（ボタンを押す必要はありません）。
BMIとは（計算式と意味）
BMI（Body Mass Index／体格指数）は、身長と体重のバランスから体格を表す国際的な指標です。計算式はとてもシンプルです。
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
たとえば身長170cm・体重65kgなら、65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ＝ 約22.5 です。統計的に最も病気が少ないとされるのはBMI22で、これを基準にした「標準体重」は 身長(m)² × 22 で求められます（170cmなら約63.6kg）。
判定区分（日本肥満学会の基準）
← 横にスクロールできます →
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） |
| 35〜40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
※ WHO（世界保健機関）の国際基準では25以上を「過体重」、30以上を「肥満」としており、日本の基準（25以上を肥満1度）とは区切りが異なります。
⚠️ BMIを見るときの注意点
BMIは手軽な目安ですが、万能ではありません。次の点にご注意ください。
- 体脂肪と筋肉を区別しません。 筋肉量の多いアスリートは、体脂肪が少なくてもBMIが高く出ることがあります。
- 脂肪のつき方（内臓脂肪・皮下脂肪）はわかりません。 同じBMIでも健康リスクは人によって異なります。
- 妊娠中の方・成長期の子ども・高齢者には、そのまま当てはまりません。
- これは医療的な診断ではありません。 数値が気になる場合や体調に不安がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. 標準体重・美容体重・モデル体重の違いは？
一般に、標準体重はBMI22、いわゆる「美容体重」はBMI20前後、「モデル体重」はBMI18前後を指すことが多いですが、BMI18.5未満は低体重にあたります。健康の観点では、極端に低い体重を目標にするのはおすすめできません。
Q. 入力した数値は送信されますか？
いいえ。すべてブラウザ内で計算し、身長・体重などの入力はどこにも送信しません。
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まとめ
BMIは「体重(kg)÷身長(m)²」で誰でも簡単に計算できる、体格の目安です。このツールで自分のBMIを把握しつつ、体脂肪や筋肉量までは表さないという限界も理解して、健康管理の一つの参考に使ってください。気になることがあれば、専門家に相談するのがいちばん確実です。
