低GI食品とは、GI値（グリセミック・インデックス）が低い食品のことです。GI値は食品を食べたときの血糖値の上昇スピードを数値化した指標で、ブドウ糖を100として相対的に示します（国際標準）。本記事では、主食・パン・麺類・野菜・きのこ・海藻...

「1日にどれくらいカロリーを消費しているんだろう？」——性別・年齢・身長・体重・活動レベルから、基礎代謝量と1日の推定消費カロリーを計算するツールです。採用しているのは広く使われる Mifflin-St Jeor 式です。推定式は複数あり、...

「自分のBMIっていくつ？」——身長と体重を入れるだけで、BMI（体格指数）と肥満度の判定がすぐわかる計算ツールです。判定は日本肥満学会の基準にもとづきます。あくまで健康の目安で、医療的な診断ではありません。計算はすべてブラウザ内で完結し、...