メンタルトレーニングの中で、最も手軽かつ科学的に効果が証明されている方法が「瞑想」です。1日わずか5分間の瞑想を続けるだけで、ストレス軽減・集中力の向上・強い意志の形成が期待できます。禁煙や減量、ストレス対策にも有効とされており、世界的なア...

ストレングスファインダーは、アメリカのギャラップ社が開発した自己分析ツールです。177問の質問に答えることで、34種類ある人間の資質の中から自分の上位5つの「強み」を診断してくれます。世界累計3000万人以上が受診しており、就職活動の自己P...

雨を表す日本語の表現は、400種類以上あるといわれています。「篠突く雨」「霧雨」など降り方による表現、「五月雨」「秋霖」など季節を映した呼び名、さらには七夕の伝説に由来する「洗車雨」「酒涙雨」まで、多種多様な言葉が生まれました。稲作が盛んだ...

日本の年間平均降水日数は約120日。つまり人生の3分の1が雨の日です。雨が降るたびに憂鬱な気分になっていると、それだけで膨大な時間を無駄に過ごすことになります。「雨＝憂鬱」という固定観念を少し書き換えるだけで、雨の日も幸せに過ごせるようにな...