筋肉の名前一覧｜全身171種 部位別の正式名称・読み方・英語名まとめ

人体には600種以上の筋肉が存在しますが、主要なものだけでも171種にのぼります。この記事では、全身の筋肉を頭部から足先まで部位別に整理し、正式名称・読み方・英語名・主な働きを一覧表でまとめました。表情筋・咀嚼筋から腱板、体幹の深層筋、足の内在筋まで幅広く収録しています。筋トレ・解剖学・医療系の学習をされている方、人体のしくみに興味のある方にお役立ていただける完全版です。なお本記事は解剖学的事実のみを掲載したものであり、医療上のアドバイスを含みません。

全身の筋肉一覧（部位別・171種）

頭部・顔面の筋肉（25種）

頭部・顔面の筋肉は、表情をつくる表情筋（顔面筋）、食べ物を噛む咀嚼筋、眼球を動かす眼球外筋・眼瞼筋の3グループに分かれます。

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頸部の筋肉（19種）

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胸部の筋肉（9種）

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腹部・腰部の筋肉（8種）

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背部・肩の筋肉（23種）

背部は表層から深層の順に分類されます。回旋筋腱板（ローテーターカフ）とは肩関節を安定させる4筋（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）の総称です。

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上腕の筋肉（5種）

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前腕の筋肉（19種）

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手の筋肉（11種）

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骨盤底の筋肉（4種）

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殿部の筋肉（9種）

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大腿の筋肉（15種）

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下腿の筋肉（12種）

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足の筋肉（12種）

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筋肉名の語源と豆知識

ラテン語・ギリシャ語が由来の筋肉名

筋肉の名前には、形・場所・働き・人名など、名前の由来が隠れています。

形に由来するもの
- 菱形筋（りょうけいきん）：肩甲骨と背骨をつなぐ形がひし形（菱形）に似ることから。ラテン語 rhombus（菱形）が語源。
- 梨状筋（りじょうきん）：洋ナシ（梨）の形に似た筋肉。ラテン語 pirum（梨）＋ forma（形）が語源の Piriformis に対応。
- 縫工筋（ほうこうきん）：かつての仕立て職人（縫工）が作業するときの「あぐら」の姿勢で使う筋肉とされたことから命名。世界最長の筋肉として知られ、骨盤から膝下まで斜めに走る。
- 虫様筋（ちゅうようきん）：ミミズ（蚯蚓：ちゅうよう）のような細長い形から。英語名 Lumbricals もラテン語 lumbricus（ミミズ）が語源。

場所・位置に由来するもの
- 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）：「胸（骨）・鎖（骨）・乳突（起）筋」の意味。起始と停止の3か所の骨名がそのまま筋肉名になっている。
- 僧帽筋（そうぼうきん）：カトリック修道士が着る「僧帽（ずきん）」の形に似た菱形の広がりから命名。英語名 Trapezius はラテン語で「台形」の意。

働きに由来するもの
- 広背筋（こうはいきん）：「背中を広く覆う筋肉」の意。英語名 Latissimus dorsi は「背中の最も広い」を意味するラテン語。
- 大腿直筋（だいたいちょっきん）：大腿（太もも）を「直線」に走る筋肉の意。大腿四頭筋（Quadriceps）の一部で、ラテン語 rectus（直線）が語源。
- 半腱様筋・半膜様筋（ハムストリングス）：「腱の半分が細い（腱様）」「膜のような（膜様）」という外見が名前の由来。ハムストリングス（hamstrings）の「ham」は古英語で「膝の裏のくぼみ」を意味し、「string」は腱（すじ）のこと。膝裏の腱の集合体という原義から名付けられた。

「長・短・大・小」が付く筋肉名のルール

日本語の筋肉名では「長（ちょう）・短（たん）・大（だい）・小（しょう）」が頭につくことが多く、それぞれ長さや大きさを示します。

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筋肉の豆知識

• 人体で最も大きい筋肉は大殿筋（臀部）。椅子から立ち上がる・階段を上るなどの動作で最大の力を発揮する。
• 人体で最も長い筋肉は縫工筋（骨盤から膝下まで斜めに走り、全長約50cmとされる）。
• 人体で最も小さい筋肉はあぶみ骨筋（耳の中の骨を動かす筋肉・約1mm）。本記事のスコープ外だが余談として。
• 長掌筋（ちょうしょうきん）は10〜15%程度の人に先天的に存在しないとされる「痕跡筋（先祖返り筋）」。手首の腱を移植手術の材料としても使われる。
• 横隔膜（おうかくまく）は骨格筋だが自律神経でも制御されるため、意識しなくても24時間呼吸を続けられる。

なお、全身の骨の名前については骨の名前一覧（全206種）もご覧ください。筋肉と骨はセットで覚えると解剖学の理解が深まります。また、筋肉の働きに欠かせない栄養素の種類まとめやビタミンの種類一覧もあわせてどうぞ。

まとめ

今回は全身の主要筋肉171種を部位別に紹介しました。表情筋・咀嚼筋から眼球外筋、体幹の深層筋、指先の細かい内在筋まで、人体は驚くほど精巧に設計されています。筋肉名の多くはラテン語・ギリシャ語に由来しており、語源を知ると覚えやすくなります。解剖学・筋トレ・医療系学習の参考資料として活用してください。

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